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２週間ぶりのホットヨガ
昨日は2週間ぶりにホットヨガに行きました。長男の新学期が始まり、バタバタしていたり、その流れで長男は体調を崩してしまったので、家で看病することになり、なかなかレッスンに参加できずにいました。
昨日は土曜日、出張から帰ってきたパパも体調を崩していた長男も、お出掛けしたがらないだろうと予想して、レッスン時間を確認し、パパにお願いしていました。
レッスン、その後のシャワー、自転車で往復でトータル２時間ほどの外出ですが、その２時間がなかなかとれないのが子育てママの現実かと。
とりあえず、チャンスを逃さず行くことができ、リフレッシュになりました。
私がホットヨガを始めたきっかけ
きっかけは、３月に初めて家族と４人で行った雪遊び後に宿泊した温泉施設にあった岩盤浴です。
大人の宿泊者は温泉プラス、３０分の岩盤浴が利用できるとのことで、ママだけ３０分岩盤浴させてくださいと男子３人にお願いして利用しました。
日常生活では２時間の一人時間は貴重。旅先での一人時間は３０分が限界の子育てママです。みんなどうなんでしょう。子供達の性格や年齢にもよるかと思いますが。
私、岩盤浴、初めてだったんです。岩盤浴って10年位前から流行し、今ではどちらかというと下火なイメージもあったんですが、冷え性の私はずっとやってみたかったんです。でも、10年位前にスーパー汗かきの主人と結婚したので、なんとなく岩盤浴に行く機会をみつけられずにいました。
岩盤浴、冷え性の私が座ったり、寝転んでいるだけで汗びっしょり。そして、サウナのような息苦しさは少ないように感じました。
ああ、日頃はこんな風にはびっしょりとした汗をかかない体質になっているなあと感じました。冷え性、寒がり、汗をかかない体質です。
ヨガは以前、フィットネスクラブのレッスンみたいなのを受けたことはあったので、岩盤浴のような環境でヨガをするホットヨガにピーンときました。
ホットヨガLAVAの体験に行く
ホットヨガは我が家の近所に施設が多く、チラシ等もよく入っていたので興味はあり、チラシを読んだりはしたことがありました。
岩盤浴を体験したのは３月、そして５月の連休明けに、ホットヨガ最大手のLAVAの体験に一人で行きました。
LAVAではビギナー向けのハタヨガのレッスンを受け、やはり岩盤浴状態の汗びっしょり。顔汗びっしょり。夏の外でもうっすらしか汗をかかなかった私が汗びっしょりになり本当に驚きました。
先生の声も聞き取りやすく、レッスン中もポーズのチェックをしながら回ったりしてくれていました。
その時は平日の昼間だったのですが、15名位のクラスだったかと思います。
これはいい！即入会したい気持ちになりました。ところが、キャンペーン中のお得なプランは７ヶ月の継続が必要で、途中解約の場合には違約金（だったかな？）が必要とのことで、ちょっと尻込みしてしまいました。また、LAVAではヨガマットやらホットヨガ前に塗るクリーム等のセット（当日入会で15,000円）の購入も勧められました。
もう一件。気になっていたホットヨガ カルドではバスタオルのみでレッスンを受けられることを調べていたので、やはり何も用品を用意しなくても気軽に始められるカルドの体験も行ってみることにしました。
ホットヨガ カルドの体験に行く
ホットヨガLAVAの入会特典を受けられるのは体験日当日（実質１週間は待ってもらえるとのことでしたが）とのことで、予定が合わず、1ヶ月ほど経った６月になってからカルドの体験に友人と行きました。
ホットヨガ カルドでの体験したレッスンはリンパビューティヨガといういかにも気持ちよくなれそうなレッスンでした。
まず、LAVAの体験に行った経験から驚いたのが、スチームがボワーット大量に吹き出す設備が3箇所ほどあり、エアコンでの暖房だけではなく、床暖房もありました。そして、室内が50名程度収容可能とのことでめっちゃ広い。
体験当日は20名ほどの参加者だったかと思います。
そしてレッスン自体は、★ひとつの初心者向けクラスのため立ちポーズ等がなくストレッチ的なものが多く感じました。
やっぱり顔汗びっしょり。身体中汗汗あせー。
続けたら冷え性改善しそう！身体伸ばすの気持ちいい！入会だ！と思いました。
レッスンの内容を比較すると、LAVAの内容もとてもよかったのですが、カルドは事前予約が不要で月額料金もかなり安く、床の加工が柔らかいためヨガマットではなくバスタオルを敷いての参加がOKというお気楽さに惹かれて当日の入会を決めました。
お得なプラン適用はLAVAより長い8ヶ月継続との契約でしたが、予約不要でこの安さなら続けられそうな気がしました。
ちなみに一緒に行った友達は、水分補給が少なめだったのか、暑さにもともと弱いというか、私ほどの冷え性ではないためか、フラフラになり。
軽い熱中症状態に陥って、その日は頭痛薬を飲むほどの体調不良になっちゃいまして、入会せず。
個人の体質やその日の体調によって、向き不向きがあるんだなあと一緒に行って実感しました。
ホットヨガで感じる効果
入会したプランは月額6,000円プラス税の6,480円で月4回通えるコースにしました。子供の体調や幼稚園行事等によって、調整して通うのは週1回程度かなと思い、そのプランに決めました。
6月初めに入会し、今で4ヶ月目。ほぼ毎月4回ずつ通うことはできています。
そして、この夏私が感じた最大のホットヨガの効果は、夏でも冷え性で汗かかない体質だった私が、嘘みたいに汗かきの暑がりに変身したことです。
運動神経の良くない私でも、ヨガは先生の指示通りに身体を動かす運動なので気楽に挑戦できますし、先生も常に無理はしないで自分のペースでと言ってくださいます。
運動神経の良くない私は、走るのも遅く、どこにボールが飛んでくるかわからず、しかもチームプレーでみんなに迷惑を掛けてしまう球技が、子供の頃から苦手でした。
高校生の頃の体育ではダンスの授業は嫌いではありませんでしたが、子供の頃からバレエを習っている子やダンス部の子などに比べて、そんなにうまくはなれないダンスもやっぱり残念に思う体育の授業でした。
体育が教科として出てきた小学生の頃から運動を毛嫌いしてきましたが、フィットネスやヨガは自分のペースで身体を動かすことのできるスポーツなので、大人になってから身体を動かすことの楽しさが少しずつわかってきたような気がします。
ホットヨガにはダイエット効果も期待していたのですが、まだ効果は現れていません。というか、ホットヨガ終了後2時間はゴールデンタイムとか言うらしく、食料等の吸収率がアップするらしいです。ホットヨガ後、シャワーを浴びて、自転車で移動して、帰ってきて汗をかいた衣類を洗濯機に投入、で1時間半位は食べないようにできるのですが、その後はだいたいいつも吸収率アップとわかりつつでお昼ご飯を食べちゃってます。
ものすごくお腹が空くのです。
そして小学生の頃、夏休み中にプール開放に行って帰ってきたときみたいなコンディションを身体に感じて眠くなります。
これから涼しい秋が過ぎ、冬が来て、冷え性がどう改善されていくのか自分の身体に期待したいと思います。
まとめ
ホットヨガも岩盤浴も、冷え性の私でも大汗をかきます。そしてホットヨガを3ヶ月ほど継続するとまさかの汗かき暑がり体質に変身しました。（個人差はあるかと思います。）
また最初から暖かいというか、暑い空間で運動をするので、冷えた部屋でヨガをすることに比べると筋を痛めたりということが少ないのではないかなと思います。
ダイエットの効果も期待したいホットヨガですが、ものすごくお腹が空くタイミングでものすごく吸収率がアップしています。そしてものすごく眠くなります。
日中お仕事している人が、早めに夕飯を食べ、夜のレッスンを受けて寝るという生活を続ければかなり痩せそうな気はします。
私は平日にレッスンを受けているのでいつも大体20人〜30人程度のレッスンで、スペースに余裕がありますが、夜のクラスは少し混み合ったりもしているようです。
レッスンに月に4回行けないこともあるかもしれませんが、心身ともにリフレッシュするホットヨガをできるだけ継続してイライラしない育児を目指して行きたいと思いますっ！
そしてそして、男子育児は体力勝負。年齢とともに衰える基礎体力を少しでも維持？アップさせるために、運動の継続は重要だと思います。
